Skills Training

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach 희현] 드리블웜업 왕복코트 사이드스텝 런닝 드리블 드리블 페이크&레이업 드리블 페이크&풀업 스피드 드리블&레이업 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach 희현] 필헨디 드리블 웜업 (4각 콘) 방향전환 드리블&레이업 드리블 게더스텝 후 드리블 페이크 드릴 (45도 윙) 스텝 잽& 드라이빙 풀업 드릴 마무리 3x3 게임

✅ 오후 8시 아마추어 수업 [Coach SWISH] 웜업 드리블&스텝 이후 리스트 드리블 슈팅 아이솔레이션 스킬 이후 백워크&림어택 피니쉬 드릴

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach 희현] 드리블 웜업 1. 파운드 2. 인앤아웃 3. v드리블 4. 크로스 5. 파운드 크로스 6. 인앤아웃 크로스 7. v드리블 크로스 8. 파운드 레그스루 9. 레그스루 크로스 필헨디 방향전환 드리블 1. 크로스 2. 레그스루 3. 크로스,스루 4. 스루,크로스 45도 드리블 레이업 한손드리블 전력질주 레이업 드리블 풀업 1. 스킵스텝 풀업 2. 원투스텝 풀업 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach 희현] 드리블 웜업 퀵드리블 미들,골밑 슛 반반 코트 스텝.잽 드리블

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach 희현] 필헨디 자유투 드리블 (웜업) 필헨디 방향전환 드리블&레이업 리프트 드라이빙 레이업 (양쪽코트) 리프트 드라이빙 슛 (양쪽코트) 1대1 스텝& 드라이빙 연습 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach 희현] 필헨디 자유투 드리블 (웜업) 리프트 &드라이빙 리프트 &슛 푸쉬크로스 &레이업 속공상황 잽 페이크 마무리

✅ 오후 8시 아마추어 수업 [Coach 정희현] 펀치&포켓 드리블 펀치&포켓 드리블 스텝 (올코트)레이업 강좌 양쪽 코트 이동 펀치&포켓 레이업,슛 필핸디 드리블&스텝 레이업 속공상황 드리블 페이크 레이업 헬프 디펜스 없이 3x3 마무리 자유투

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach 정희현] -타이트 드리블 컨셉- 스텐딩 드리블 (무릎높이, 몸쪽 가까이) 1. 파운드 2. 파운드. 로우, 미들, 하이 x2 3. v드리블 4. 인앤아웃 5. 파운드 - v드리블 6. 크로스 7. 레그스루 (다리 대각선) 8. 파운드 - 크로스 9. 파운드 - 신호시 - 크로스👂 10. v드리블 - 크로스 11. 인앤아웃 - 크로스 12. 파운드 - 레그스루 13. 파운드 - 크로스 크로스 - v드리블 - 크로스크로 14. v드리블 - 레그스루 - 크로스 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach KJ] 립콘 볼컨트롤 드랍 스킵 드랍고 드랍스루 오프스텝레이업 드랍스루 스킵 드랍고 드랍스루 크로스오버 노드리블레이업 드랍스루고 스피드스탑 크로스리프트 리턴 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach KJ] 월볼컨트롤 리프트훈련 연결리프트 인버티드펀치스탑스루 3스텝슛 연결리프트 인버티드펀치스탑 드레그 리턴 트리플쓰렛이후 원드리블 투드리블슛팅 연습

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach KJ] 투볼컨트롤 점프캐치훈련 점프캐치에 이은 인버티드펀치스탑 이후 슛팅훈련 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach KJ] 리프트컨트롤 플란트스루스탑 드랍고 요소훈련 후 드릴 점프캐치훈련 점프캐치에 이은 시미잽 이후 기술훈련

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach SWISH] 웜업 포켓,드랍,드랍스루 베이직 훈련 드랍,드랍스루 연계 피니쉬 드릴 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach SWISH] 테니스볼 컨트롤 캐치&밸런스 슈팅 스플릿 캐치 후 연계드릴

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach SWISH] 투볼 웜업 의자 이용해 투볼 드리블&피니쉬 드릴 슈팅 게임 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach SWISH] 볼돌리기 웜업 비하인드 스탑 베이직 훈련 비하인드 스탑 이후 여러가지 기술 훈련

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach 상엽] 크로스 레그 비하인드 드리블 드랍 리프트 토리플레이스먼트 활용 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach SWISH] 2인1조 드리블 기본 트랜지션&스핀무브 연계 훈련 스핀무브 이후 여러가지 피니쉬 드릴

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach 상엽] 기본 볼 핸들링, 볼 컨트롤 드랍 자세 연습 드랍에서 파생되는 여러가지 옵션 연습 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach swish] 웜업 제자리 풋스위치 드리블 훈련 2대2 상황 미드레인지 게임 드릴(CP3)

✅ 오후 8시 아마추어 수업 [Coach 희현] 펀치&파킷 드리블 1. 투파운드 - 파킷 2. 투파운드 - 스텝파킷 3. 투파운드 - 스텝파킷 - 크로스 4. 투파운드 - 스텝파킷 - 레그스루 5. 투파운드 - 스텝파킷 - 비하인드 펀치&파킷 드리블 스텝 (콘1개씩) 1. 파킷&원드리블 펀치 2. 파킷&원드리블 펀치-슛 캐치 3. 파킷-스루 - 펀치-스루 4. 파킷-스루.크로스 - 펀치-스루.크로스 5. 파킷-스루.스루 - 펀치-스루.스루 필헨디 방향전환 콘사각4 펀치드리블 1. 펀치 크로스 .마지막 크로스크로스 2. 펀치

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach 희현] 드리블 웜업 필헨디 방향전환 드리블무브 드리블 쉐이크&레이업 드리블 쉐이크&슛 잽 페이크&드리블 페이크 드릴 자유투 마무리 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach 희현] 리프트 드리블컨셉 드리블 웜업 지그재그 콘 리프트&드라이빙 리프트&드라이빙 리프트&슛 드리블 페이크&패스 2인1조 드릴 속공상황 드리블페이크&샷

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach 정희현] 스텐딩 잽 드리블 웜업 1. 파운드 2. 파운드 (로우, 미들, 하이)x3 3. 인앤아웃 4. v드리블 5. 파운드 - 파운드 (잽) 6. 파운드 - 인앤아웃 (잽) 7. 파운드 - v드리블 (잽) 8. 크로스 (신호시 빠르게) 9. 크로스- 크로스 (오른쪽 잽, 왼쪽 잽) 10. 인앤아웃(잽) - 파운드 - 크로스 크로스(잽) 11. v드리블(잽) - 파운드 - 크로스 크로스(잽) ( 콘3개 일자) 잽 페이크 드리블&레이업 1. 잽- 파운드 2. 잽 - 파운드(점프모션

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach KJ] 웜업 브이컨트롤 브이 무빙컨트롤 사이드드리블컨트롤 서클런 드리블 잽스텝 이후 무빙 레이업 피니쉬 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach KJ] 웜업 인앤아웃컨트롤 아웃인컨트롤 리프트 인버펀치스루 훈련 하이포스트 트리플쓰렛 인버펀치 로우포스트 비하인드 스텝백 하이포스트 리버스피벗 시미잽 인버펀치드래그

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach KJ] 기본볼컨트롤 후 포켓드랍리프트등 기본요소 교육 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach KJ] 포켓드리블훈련의 무서움 드랍으로 체력훈련 파셔스텝 드레그 훈련 드랍고 스탑이후 파셔스텝 드레그 오픈드랍이후 움직임

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach SWISH] 웜업 슈팅 기본자세,스텝 훈련 베이직 슈팅 드릴 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach SWISH] 스위치 크로스 컨트롤 인앤아웃 푸쉬크로스 드릴 불독 크로스오버 드릴

✅ 오후 8시 아마추어 수업 [Coach SWISH] 드리블 레이업 다양한 트리플 쓰렛 훈련 트리플 쓰렛 이후 연계 기술 드릴

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach SWISH] 웜업 드리블&패스 훈련 미드아웃&여러가지 캐치,스텝에 이은 피니쉬 드릴 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach SWISH] 웜업 힙로테이션 피니쉬 훈련 힙로테이션 이후 다양한 기술,트랜지션 피니쉬 드릴

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach 희현] 드리블웜업 왕복코트 사이드스텝 런닝 드리블 드리블 페이크&레이업 드리블 페이크&풀업 스피드 드리블&레이업 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach 희현] 필헨디 드리블 웜업 (4각 콘) 방향전환 드리블&레이업 드리블 게더스텝 후 드리블 페이크 드릴 (45도 윙) 스텝 잽& 드라이빙 풀업 드릴 마무리 3x3 게임

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach 희현] 스텐딩 드리블 웜업 사이드스텝 드리블 웜업 올코트 패스&레이업 잽&피벗 페이크 드라이빙 픽앤 팝 슈팅&패스 드릴 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach 희현] 드리블 웜업 드리블 무빙 웜업 마주보며 드리블 드리블 후 패스 드릴 픽앤팝 패스 픽앤롤 패스

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach KJ] 허들컨트롤 드랍고훈련 스위치크로스 리프트 드랍후 피니쉬 훈련 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach KJ] 허들컨트롤 스위치크로스 리프트후 펀치,드레그 훈련 조던라우리 인버티드드랍 푸시크로스드릴

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach KJ] 인앤아웃 아웃인 컨트롤 스킵 스피드스탑 스플릿 드랍 요소훈련후 조합드릴 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach KJ] 인앤아웃 아웃인컨트롤 인버티드펀치스루,인버티드드레그,오픈드랍 요소교육 매트드릴 마무리

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach KJ] 목욜 저녁 비기너 매드볼컨트롤 매드볼터치슛팅 매드볼캐치레이업 드랍슛팅 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach KJ] 볼컨트롤 기술요소슛팅 드랍고 펀치 사이드스텝백 드랍고 드레그 풋스위치 고 스텝백 드랍고 스피드스탑 사이드스텝밸 드랍고 비하인드스탑 사이드스탭백 힢스위치 비하인드스탑 리프트 인앤아웃 힢스위치 드레그 스핀 힢스위치 펀치 드랍고 스텝백

5/24 월, 레슨 [Coach 정희현] 정희현 코치 약력 학력=삼선중-휘문고-한양대 경력=2021 비시즌 국가대표 캠프 트레이닝 서브코치- 김종규, 이대성, 이현중, 양홍석 정효근 등 개인 트레이닝 스파링코치 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 스텐딩 드리블 웜업 1. 파운드 드리블 2. 파운드(낮게,중간,높게x2) 연속 3. 파운드 (높게,풀파워)10개 4. 크로스드리블(길게)-신호시-짧고 빠르게 5. 파운드-레그스루-계속 (양손) 6. 레그스루-크로스 필핸디 드리블 웜업 (자유투 라인까지) 1. 레그스루-크로스 (드

✅ 오후 8시 아마추어 수업 [Coach KJ] 투볼컨트롤 점프캐치훈련 점프캐치에 이은 인버티드펀치스탑 이후 피니쉬

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach KJ] 웜업컨트롤 립콘터치 컨트롤 스킵 스피드스탑 스플릿 드랍 요소교육 요소활용한 슛팅 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach KJ] 웜업 컨트롤 턴스루 컨트롤 턴스루드랍 스텝인컨트롤 턴스루비하인드 스핀 드레그풋 스핀

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach 종근] 투볼 웜업 기본 드라이브 연습 슈팅 드릴 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach 종근] 투볼 컨트롤 1대1 상황 드라이브, 슈팅 드릴

✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach 종근] 테니스볼 오프볼 컨트롤 투볼 오프볼 컨트롤 투볼 드리블 컨트롤 이후 패스 드릴 투볼 드리블 기브앤 고&슈팅 드릴 ✅ 오후 9시 아마추어 수업 [Coach 종근] 8시 수업 심화 버전