✅ 오전 11시 아마추어 수업 [Coach SWISH]
투볼 웜업
드랍,드랍스루,스킵,스피드스탑,리프트,언더드래그,펀치,스핀무브,인버티드 드래그 등 연계 드릴
✅ 오후 8시 아마추어 비기너 수업 [Coach JASON]
Warm Up
- Progressive Dribble Drill
Shooting Drill
- Catch n Shot
- Catch n Pull Up
- Catch n Step Back
- Catch n ETC
✅ 오후 9시 아마추어 피지컬 수업 [Coach JASON]
Warm Up
- Stretching
Circuit
- Push Up
- Ab Workout
- Balance Workout
- Rope