์๋ ํ์ธ์ ํํ ์ ๋๋ค.
์ง๋ 4๋ ๊ฐ์ ์ด์๊ฐ์ ๊ฒฝํ์ ํ ๋๋ก ํํ ์ ๊ฐ๊ฒฉ ์ฒด๊ณ๋ฅผ ์ผ๋ถ ๊ฐํธํ์ต๋๋ค.
์๊ฐ ์ธ์๊ณผ ๊ต์ก ์ฝ์น์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ๊ฒฉ ์ฐจ์ด๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ํฐ ๋ณํ์ ๋๋ค.
๊ธฐ์กด ํ์๊ถ ๊ฐ๊ฒฉ์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ฝ๊ฐ์ ๋ณํ๋ ์์ง๋ง ํฐ ์ฐจ์ด๋ ์์ต๋๋ค.
์ ์ฉ ์๊ธฐ๋ ์ ๊ท ๋ฑ๋ก ๊ฑด ๋ถํฐ ์ ์ฉ๋ฉ๋๋ค.!!
โ ์ด์ ํ๋ก๊ทธ๋จ ์ข ๋ฅ
1. ํ๋ผ์ด๋น ํธ๋ ์ด๋ - https://www.quantumbball.com/private
2. ๊ทธ๋ฃน ํธ๋ ์ด๋ - https://www.quantumbball.com/group
3. ์๋ง์ถ์ด ํธ๋ ์ด๋ - https://www.quantumbball.com/amateur
4. ์ ์๋ ํธ๋ ์ด๋ - https://www.quantumbball.com/youth
5. ์คํ์ง ๋ฉค๋ฒ์ญ - https://www.quantumbball.com/opengym
์ธ๋ถ ๊ฐ๊ฒฉ ์ฌํญ์ ๋งํฌ๋ก ๋ค์ด๊ฐ์๋ฉด ํ์ธ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
๐ ๋ณ๋ ์ฌํญ
1. ํ๋ผ์ด๋น ํธ๋ ์ด๋ - ์ฝ์น์ ๋ฐ๋ฅธ ๊ฐ๊ฒฉ ์ฐจ์ด
2. ๊ทธ๋ฃน ํธ๋ ์ด๋ - ํํ ์ ๊ธฐ๋ณธ ๊ฐ๊ฒฉํ (์ ์๋ ์ธํฐ๋ฏธ๋์, ์๋ฆฌํธ ์์ ์ ํํ ๊ธฐ๋ณธ ๊ฐ๊ฒฉํ๋ก ํตํ ํฉ)
3. ์๋ง์ถ์ด ํธ๋ ์ด๋ - ์ข ์ผ๊ถ ๊ฐ๊ฒฉ ์ธํ, ๋ฉค๋ฒ์ญ ๋ ์จ ํจ์ค ํ์ง (๋ ์จํจ์ค์ ์คํ์ง ๋ณ๋๋ก ๊ฒฐ์ ํ์), ํ์๊ถ ๋ถ๊ฐ์ธ ํ ์ธ
4. ์ ์๋ ํธ๋ ์ด๋ - 5์ธ ์ด์์ด ๊ธฐ๋ณธ / 5์ธ ๋ฏธ๋ง์ ๊ฒฝ์ฐ ๊ทธ๋ฃน ํธ๋ ์ด๋ ๊ฐ๊ฒฉํ์ ๋ฐ๋ฆ
5. ์คํ์ง ๋ฉค๋ฒ์ญ - ๊ธฐ์กด๊ณผ ๋์ผ




